단백질 보충제 추천 (1) 썸네일형 리스트형 단백질 음료 추천 | 운동 후 효과적인 단백질 섭취 방법 단백질 음료 추천 | 운동 후 효과적인 단백질 섭취 방법운동을 마치고 나면 땀도 흘리고, 근육도 피로해지죠. 이때 몸이 원하는 건 바로 '단백질'입니다. 근육 회복과 성장을 위해서 꼭 필요한 단백질을 제대로 섭취해야 하는데, 매번 고기를 챙겨 먹거나 계란을 삶아 먹기가 쉽지 않죠. 그래서 간편하게 마실 수 있는 단백질 음료가 인기인데요. 오늘은 운동 후 단백질 음료를 효과적으로 섭취하는 방법과 추천 제품을 소개해 드리겠습니다.1. 운동 후 단백질 섭취, 왜 중요할까?운동을 하면 우리 몸의 근육은 미세한 손상을 입습니다. 이 손상을 복구하면서 근육이 더 튼튼해지고 성장하는 것이죠. 그런데 이 과정에서 단백질이 부족하면 근육 회복이 더뎌지고, 오히려 근손실이 일어날 수도 있어요. 특히, 운동 직후에는 단백질.. 이전 1 다음
