스트레스 줄이는 운동 (1) 썸네일형 리스트형 스트레스 관리법: 정신 건강을 위한 10가지 팁 스트레스 관리법: 정신 건강을 위한 10가지 팁우리는 살아가면서 수많은 스트레스에 직면합니다. 직장, 인간관계, 미래에 대한 불안 등 다양한 이유로 스트레스가 쌓이죠. 스트레스가 적당하면 동기부여가 되기도 하지만, 지속되면 몸과 마음에 부정적인 영향을 미칠 수 있어요.그래서 오늘은 스트레스를 건강하게 다스리고 정신 건강을 지키는 10가지 방법을 소개해 드리려고 해요. 어렵거나 부담스러운 방법이 아니라, 누구나 일상에서 쉽게 실천할 수 있는 팁들이니 한 번 따라 해보세요!1. 깊이 숨쉬기 – 단 5분 만에 마음을 다스리는 방법스트레스를 받을 때 무의식적으로 호흡이 빨라지고 얕아지는 경우가 많아요. 이럴 때 의식적으로 깊이 숨을 들이마시고 내쉬는 것만으로도 긴장을 풀 수 있어요.▶ 간단한 심호흡 방법코로 깊.. 이전 1 다음
