다이어트 식단 (1) 썸네일형 리스트형 건강한 체형 만들기: 운동과 식단의 조화로 균형 잡힌 몸매 완성하기 건강한 체형 만들기: 운동과 식단의 조화로 균형 잡힌 몸매 완성하기건강한 몸을 만들기 위해서는 운동과 식단을 어떻게 조화롭게 실천하느냐가 중요합니다. 단순히 운동만 열심히 한다고 되는 것도 아니고, 무작정 굶는다고 체형이 좋아지는 것도 아니죠. 운동과 식단이 균형을 이룰 때 건강하고 탄탄한 체형을 만들 수 있습니다.그렇다면 어떤 운동을 해야 하고, 어떤 식단을 따라야 할까요? 오늘은 운동과 식단을 적절히 조화롭게 활용하는 방법에 대해 이야기해 보겠습니다.1. 체형 관리는 운동 50%, 식단 50%많은 사람들이 운동만 열심히 하면 몸매가 좋아질 거라고 생각하지만, 사실 체형 관리는 식단과 운동이 반반의 비율로 중요합니다. 운동으로 칼로리를 소모해도 잘못된 식습관이 지속되면 원하는 체형을 만들기 어려워요.▶.. 이전 1 다음
