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세상의 모든 지식/건강

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다이어트 주사 위고비, 어떻게 작용하나 – 몸속에서 벌어지는 변화들 다이어트 주사 위고비, 어떻게 작용하나 – 몸속에서 벌어지는 변화들1. 어느 날 갑자기 등장한 이름, 위고비요즘 다이어트를 이야기할 때 빠지지 않고 등장하는 이름이 있다. 바로 ‘위고비’. 이 주사는 SNS와 커뮤니티를 통해 입소문을 타면서, 살을 빼고 싶은 사람들에게 ‘마지막 희망’처럼 떠오르고 있다. 주사 한 방이면 밥맛이 뚝 떨어진다는 이야기부터, 운동 없이도 빠진다는 후기까지. 하지만 많은 사람들은 여전히 이렇게 묻는다. “도대체 이게 왜 살이 빠지는 거지?”2. 위고비의 정체는 원래 당뇨약이었다위고비는 사실 다이어트를 위해 처음 만들어진 약이 아니다. 처음엔 ‘세마글루타이드’라는 성분을 활용한 당뇨병 치료제였다. 혈당을 안정시키는 용도로 쓰였던 이 성분이, 뜻밖에도 체중 감량에 효과를 보이면서 ..
🧠 하루 5분 기억력 훈련법 – 뇌를 젊게 만드는 습관 루틴 🧠 하루 5분 기억력 훈련법 – 뇌를 젊게 만드는 습관 루틴 “나 요즘 왜 이렇게 깜빡깜빡하지?” 혹시 요즘 들어 이름이 잘 생각 안 나거나, 방금 뭘 하려 했는지 잊어버리는 일이 자주 있으신가요? 사실 이런 현상은 나이 때문만은 아니에요. 뇌도 운동이 필요하거든요. 좋은 소식은 딱 하루 5분이면, 뇌를 다시 예전처럼 ‘잘 돌아가게’ 만들 수 있다는 거예요. 오늘은 특별히 ‘기억력을 깨우는 5분 루틴’을 소개해드릴게요. 쉽고 간단하지만 효과는 꽤 괜찮답니다 😊 🔁 기억력은 쓰면 쓸수록 좋아져요 우리 뇌는 신기하게도, 자주 쓰는 부분만 발달해요. 근육과 똑같아요. 자주 안 쓰는 뇌 부위는 점점 힘이 빠지고, 기억도 흐릿해지죠. 스마트폰이나 검색에만 의지하게 되면 뇌는 ‘기억할 필요가 없다’고 판단..
📱 스마트폰으로 기억력 나빠진다? – 디지털 치매의 진실 📱 스마트폰으로 기억력 나빠진다? – 디지털 치매의 진실요즘은 스마트폰 없이 하루를 보내는 게 상상도 안 될 정도죠. 아침에 눈 뜨자마자 알람 끄고, 버스 안에서는 유튜브 보고, 길 가다 궁금한 건 바로 검색하고요. 그런데 혹시 이런 생각 해보신 적 있나요? “내가 요즘 자꾸 깜빡깜빡하는데, 혹시 스마트폰 때문은 아닐까?” 오늘은 바로 그 이야기, ‘디지털 치매’에 대해 함께 알아보려고 해요. 너무 무섭게만 생각하지 마세요. 우리가 왜 그런지, 어떻게 하면 나아지는지도 하나씩 알려드릴게요 😊🧠 디지털 치매란 무엇인가요?디지털 치매는 말 그대로 디지털 기기 사용으로 인해 기억력과 집중력이 저하되는 현상을 말해요. 의학적으로 진짜 치매는 아니지만, 증상이 꽤 닮았어요.예전엔 전화번호 한두 개쯤은 외우..
인간 치아 배양 성공! 임플란트 대신 새 치아 자라는 시대 🦷 인간 치아 배양 성공! 임플란트 대신 새 치아 자라는 시대🔬 상어처럼 치아를 다시 자랄 수 있다면?상어는 평생 수천 번 이빨을 교체할 수 있지만, 인간은 한 번 영구치를 잃으면 다시 자라지 않습니다. 그래서 임플란트나 틀니에 의존해야 했죠. 그런데 이제, 실험실에서 인간 치아를 배양하는 데 성공했다는 소식이 전해졌습니다. 이로 인해 자연 치아를 다시 자라게 할 수 있는 가능성이 열렸습니다.🧪 킹스칼리지 런던의 획기적인 연구영국 킹스칼리지 런던의 연구팀은 임페리얼 칼리지 런던과 협력하여 치아 발달에 필요한 환경을 모방한 물질을 개발했습니다. 이 물질은 세포 간의 신호 전달을 촉진하여 치아 형성을 유도합니다. 연구팀은 이 기술이 충전재나 임플란트의 대안이 될 수 있다고 기대하고 있습니다.🦷 실험실..
미세먼지에 좋은 음식 10가지 – 폐 건강을 지키는 맛있는 방법 미세먼지에 좋은 음식 10가지 – 폐 건강을 지키는 맛있는 방법봄철만 되면 괜히 목이 칼칼하고, 코도 막히고, 눈도 따끔거릴 때가 있죠. "이거 감기 오려나?" 싶은데 알고 보면 미세먼지 때문인 경우가 많아요. 요즘은 미세먼지가 계절을 가리지 않고 우리를 괴롭히는 바람에, 건강 관리에 신경을 더 써야 할 때입니다. 특히 폐 건강, 정말 중요하죠.오늘은 미세먼지 많은 날, 몸속 먼지를 씻어주는 데 도움이 되는 음식 10가지를 소개해볼게요. 요란한 슈퍼푸드 말고, 우리 식탁에서 흔히 볼 수 있는 음식들이 대부분이에요. 함께 알아볼까요?1. 브로콜리 – 초록 보약, 면역력도 함께 챙겨요브로콜리는 ‘폐의 청소부’라는 별명이 있을 만큼 미세먼지에 좋은 대표 음식이에요. 항산화 성분인 설포라판이 풍부해서 폐에 쌓인..
하루 한 잔의 술, 정말 건강에 좋을까? 과학적 근거로 알아보는 술의 진실 하루 한 잔의 술, 정말 건강에 좋을까? 과학적 근거로 알아보는 술의 진실“하루 한 잔은 괜찮잖아”, “와인 한 잔은 오히려 몸에 좋대”술에 대해 이야기할 때 이런 말 한 번쯤 들어보셨죠?실제로 많은 사람들이 ‘적당한 음주’는 건강에 도움이 된다고 믿고 있습니다.그런데 과연 이 말, 어디까지가 진실일까요? 오늘은 **‘하루 한 잔의 술이 몸에 미치는 영향’**에 대해 과학적 근거를 중심으로 찬찬히 풀어보려 합니다.1. 하루 한 잔, 과연 ‘적당한’ 걸까?흔히 ‘적당한 음주’라고 말할 때 기준이 모호합니다.세계보건기구(WHO)에서는 남성 기준 하루 20g, 여성은 10g 이하의 알코올을 ‘저위험 음주’로 분류하는데요,이건 대략 소주 반잔에서 한 잔, 와인 한 잔 정도에 해당합니다.문제는 사람마다 체질이 다..
수면의 질을 높이는 방법 – 꿀잠 자는 습관 만들기 수면의 질을 높이는 방법 – 꿀잠 자는 습관 만들기1. 자는 시간이 문제가 아니었어요“어제 8시간은 잤는데 왜 이렇게 피곤하지?”이런 생각, 한 번쯤 해보셨죠?수면 시간도 물론 중요하지만, 더 중요한 건 ‘어떻게’ 자느냐예요.그냥 눈만 감고 누워 있다고 해서 몸이 쉬는 건 아니거든요.진짜 피로를 푸는 수면은 '질 좋은 잠', 즉 깊고 편안한 잠이 되어야 해요.2. 수면의 질을 방해하는 생활 습관들우리가 잠을 방해하는 행동을 알게 모르게 많이 하고 있어요.가장 흔한 게 자기 직전까지 폰 보는 습관이에요.유튜브 영상 하나만 보려 했는데 벌써 새벽 1시…게다가 스마트폰 화면에서 나오는 빛이 수면 유도 호르몬인 멜라토닌 분비를 막기도 해요.또한, 늦은 시간의 커피나 운동도 숙면을 방해할 수 있어요.‘오늘따라 왜..
헬스장에서 운동별로 신어야 할 운동화 가이드 헬스장에서 운동별로 신어야 할 운동화 가이드운동을 하면서 가장 중요한 장비 중 하나가 바로 ‘운동화’입니다. 운동화는 단순히 발을 보호하는 역할을 하는 것이 아니라 운동 성과에도 큰 영향을 미치죠. 하지만 많은 분들이 헬스장에 갈 때 한 가지 운동화를 모든 운동에 사용하곤 합니다. 사실 운동 종류에 따라 적합한 운동화를 신어야 부상의 위험을 줄이고 퍼포먼스를 극대화할 수 있습니다. 그래서 오늘은 헬스장에서 운동별로 어떤 운동화를 신어야 하는지 쉽게 풀어보겠습니다!1. 웨이트 트레이닝 – 단단한 바닥이 중요한 이유웨이트 트레이닝을 할 때 가장 중요한 것은 안정성입니다. 특히 스쿼트나 데드리프트 같은 운동을 할 때 바닥에 단단히 고정되는 느낌이 중요하죠. 이럴 때 쿠션이 너무 많거나 밑창이 푹신한 운동화를 ..

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